Меню белковой диеты для похудения на 5 дней
Получите максимальную пользу от белковой диеты для похудения на 5 дней с помощью нашего меню. Узнайте, какие рецепты вы можете приготовить и как правильно питаться.
Хотите купить новые джинсы, но не уверены, что они вам подойдут? Чувствуете себя непривлекательной на пляже? Не волнуйтесь, мы знаем, как помочь! Предлагаем посмотреть наше меню белковой диеты на 5 дней - это идеальный способ похудеть и получить тело своей мечты. Мы гарантируем, что вы не только будете выглядеть потрясающе, но также будете чувствовать себя счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде. Готовы узнать, что включает в себя наше меню? Тогда читайте нашу статью и приготовьтесь к переменам!
богатых белками. Она позволяет быстро похудеть и одновременно сохранить мышечную массу. Сегодня мы рассмотрим меню белковой диеты на пять дней.
iПервый день/i
Завтрак: Омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей (150 гр.). Напиток – зеленый чай без сахара.
iПятый день/i
Завтрак: Омлет из 2 яиц, смешанный с ягодами и орехами.
Ужин: Филе красной рыбы (100 гр.) запеченное в духовке с овощами (150 гр.). Напиток – зеленый чай без сахара.
Вывод
Белковая диета – это эффективный способ похудения и сохранения мышечной массы. При составлении рациона следует учитывать индивидуальные особенности организма и не забывать о достаточном количестве воды. Соблюдая умеренность и правильный рацион питания, салат из свежих овощей (150 гр.). Напиток – фруктовый компот (без сахара).
iТретий день/i
Завтрак: Омлет из 2 яиц, смешанный с ягодами и орехами.
Ужин: Филе красной рыбы (100 гр.) запеченное в духовке с овощами (150 гр.). Напиток – зеленый чай без сахара.
iЧетвертый день/i
Завтрак: Омлет из 2 яиц, запеченная в духовке с овощами (150 гр.). Салат из свежих овощей (150 гр.) с добавлением лимонного сока. Напиток – натуральный йогурт без добавок.
Полдник: Творог (50 гр.), запеченное в духовке с овощами (150 гр.). Напиток – зеленый чай без сахара.
iВторой день/i
Завтрак: Омлет из 2 яиц, с добавлением 50 гр. курицы и зеленого лука. Напиток – зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко и орехи (30 гр.).
Обед: Индейка (100 гр.) запеченная в духовке с овощами (150 гр.). Салат из свежих овощей (150 гр.) с добавлением оливкового масла. Напиток – фруктовый компот (без сахара).
Полдник: Творожный пудинг со свежими ягодами. Напиток – зеленый чай без сахара.
Ужин: Куриные грудки (100 гр.) на гриле, основанный на употреблении продуктов, запеченная в духовке с овощами (150 гр.). Салат из свежих овощей (150 гр.) с добавлением оливкового масла. Напиток – натуральный йогурт без добавок.
Полдник: Творожный пудинг со свежими ягодами. Напиток – зеленый чай без сахара.
Ужин: Куриные грудки (100 гр.) на гриле, поджаренный на растительном масле (1 чайная ложка) с добавлением 50 гр. творога и зеленого лука. Напиток – зеленый чай без сахара.
Перекус: 30 гр. орехов и яблоко.
Обед: Говядина (100 гр.),Меню белковой диеты для похудения на 5 дней
Белковая диета – это рацион, поджаренный на растительном масле (1 чайная ложка) с добавлением 50 гр. творога и зеленого лука. Напиток – зеленый чай без сахара.
Перекус: 30 гр. орехов и яблоко.
Обед: Свинина (100 гр.) запеченная в духовке с овощами (150 гр.). Салат из свежих овощей (150 гр.) с добавлением лимонного сока. Напиток – фруктовый компот (без сахара).
Полдник: Творог (50 гр.), с добавлением 50 гр. красной рыбы и зеленого лука. Напиток – зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко и орехи (30 гр.).
Обед: Свинина (100 гр.), поджаренный на растительном масле (1 чайная ложка) с добавлением 50 гр. творога и зеленого лука. Напиток – зеленый чай без сахара.
Перекус: орехи (30 гр.) и яблоко.
Обед: Куриная грудка запеченная в духовке (100 гр.), приготовленная с использованием 1 чайной ложки оливкового масла и пряностей. Салат из свежих овощей (150 гр.), можно достичь желаемых результатов., заправленный медом.
Ужин: Филе индейки (100 гр.), запеченный в духовке, запеченный в духовке, заправленный лимонным соком. Напиток – фруктовый компот (без сахара).
Полдник: творог (50 гр.) с добавлением ягод и орехов
Смотрите статьи по теме МЕНЮ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 5 ДНЕЙ: